生活の養生– category –
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生活の養生
「脂質」について考察(アブラオオメは悪なのか?)
脂質は炭水化物、タンパク質と並ぶ三大栄養素。細胞膜やホルモンの構成成分として重要な働きを持ち、体温の保持、内臓の保護をする役割があります。また、タンパク質や糖質の約2倍のエネルギーをつくり出す事ができ、効率のよいエネルギー源になるため、長... -
生活の養生
自己肯定感を高め、生活の質を上げていく方法(実践編)
「自己肯定感」は大袈裟な話ではなく、自分自身の人生の基礎となるものです。 根拠なく自己肯定感を高めて自信過剰になるのも問題ですが、自己肯定感が低すぎるのも大問題。仕事も人間関係にも悪影響が出てしまい、楽しいはずの人生がつまらないものになっ...
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